Erika - Hej! Idag efter min biologi lektion så tränade jag. Jag sprang på en slagscrosstrainer i 60 minuter, jag cyklade i en kvart och jag gymmade igenom alla muskler. Det tog ca 2 och en halv timme, fast jag hade ju sällskap av anna så det var trevligt. Jag brände ungefär 1200 kcal. Så tekniskt sätt brände jag av ungefär halva dagsintaget för en kvinna.
 Därför har jag ätit lite smått och gott nu in på kvällen. Jag och en vän gick på bio där man fick gratis popcorn, godis, läsk och en macka. Så då blev omkring dagsintaget, lite över!

En qourn färssoppa jag gjorde till lunch med babyspenat och keso i, drygt 450 kcal med mjölken

äpple till mellanmål ca 120 kcal