Anna - Idag har jag varit hemma exakt hela dagen. Började dagen med lingongrova mackor med avokado som pålägg och litelite fil och flingor till. Till lunch lagade jag pastapesto med massa grönsaker till, blev faktist riktigt gott och kommer troligen att göras flera gånger. Till mellis blev det en persika och youghurt och musli. Till middag tänkte jag laga bönsallad eftersom att jag inte är särskilt hungrig just nu eftersom att melliset blev relativt sent.

Frukost - ca 350 kcal

Lunch: - ca 450 kcal



Mellis - ca 350 kcal

Middag - ca 350 (inkl mjölk)


En kvinna ska i genomsnitt få i sig omkring 1800-2000 kalorier/dag beroende på motion osv. Nu när vi har förändrat vår kost så tänkte vi försöka hålla reda på att vi får i oss tillräckligt och även med detta kunna dra bättre slutsatser.
Med tanke på att jag inte har rört mig från huset idag så är kalorieintaget ganska balanserat.